一天吃一斤羊肉多吗 每天吃一斤羊肉太多了吗

2023-07-29 13:00:17

1、一天吃一斤羊肉比较多。《中国居民膳食指南》中建议每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右，也可根据情况适当增加，比如体质寒凉的人或是秋冬季会进食得相对多一些，来抵御严寒，但也不可过量。

2、羊肉属于大温大补之品，但吃过量的羊肉也会对人体造成上火、便秘、消化功能紊乱的损害。

3、导致上火：羊肉性温热，吃太多可能会有眼红眼痛、眼睛分泌物增多、流鼻血、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。

4、出现便秘：羊肉温燥，吃多了可能有排便费力、大便干结等表现。

5、引起消化功能紊乱：羊肉脂肪、蛋白质丰富，在体内消化比较慢，一时吃太多羊肉可能会出现胃痛胃胀、腹痛腹泻等消化不良症状。

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